Datum
05.04.2024 – 07.04.2024
Uhrzeit
18:00 – 14:00
Ort
Zentrum Schweibenalp
Postfach
3855 Brienz
Schweiz
Leitung
Termin übernehmen
Slow Down – 5Rhythmentanz, Yoga & Meditation auf der Schweibenalp
mit Christa & Sarah Zaugg
Willkommen zu einem Vertiefungswochenende mit den 5Rhythmen®, mit Yoga & Meditation! Wir (Sarah Zaugg & Christa Zaugg) freuen uns sehr darauf, einen gemeinsamen Kurs auf der Schweibenalp anbieten zu können. Dieser Kurs ist sowohl für Neueinsteigende als auch für erfahrene Bewegungsinteressierte geeignet.
Zum Kurs:
Mit dem Tanzen durch die 5Rhythmen, mit achtsamer Bewegung und viel Stille nehmen wir uns Zeit, den Alltag zu entschleunigen, um innerlich zur Ruhe zu kommen und mehr und mehr bei uns selber anzukommen. Sanfte und kräftigende Yoga Asana (Haltungen) können den Körper stärken und unterstützen, Yoga Nidra („yogischer Schlaf“, eine geführte Tiefenentspannung im Liegen) hilft uns, auf allen Ebenen tief zu entspannen, zu regenerieren und das Nervensystem zu stärken. Wir tanzen gemeinsam durch Wellen der 5Rhythmen (eine dynamische freie Bewegungsmeditation mit wenig Anleitung), reflektieren in Stille, tauschen uns aus. Informationen zu den 5Rhythmen findest du hier: Die 5Rhythmen
Wir praktizieren Achtsamkeits-Meditation (Vipassana), eine schlichte Form der Meditation, in der wir üben, präsent zu sein für das Leben, wie es sich von Moment zu Moment entfaltet. Dieser Retreat ist eine Art Rückzug und bietet die wertvolle Gelegenheit, sich auf das Wesentliche zu besinnen und auszurichten. Das Wochenende beinhaltet Ausführungen zum Thema Achtsamkeit, Sitz-und Gehmeditationen mit und ohne Anleitung. Sitzkissen, Stühle und Zabutons (weiche Unterlagen) sind vorhanden. Es ist auch möglich, im Liegen zu meditieren, falls besondere Umstände das Sitzen verunmöglichen. Die Meditationen dauern maximal 30 Minuten. Vorkenntnisse braucht es keine.
Willkommen zu einer bewegten Reise zu dir selbst – miteinander – für ein friedliches Kollektiv. Anmelden bitte auf www.soulspace.ch mit dem Online Anmeldeformular
Kurskosten: 300.-
Kursbeginn: Freitag 5.April 2024 um 18:00 Uhr mit dem Abendessen, anschliessend erste Session
Kursende: Sonntag 7.April 2024 um 14:00 mit dem Mittagessen
Kost und Logis bitte direkt über die Schweibenalp buchen: www.schweibenalp.ch
Die Gästezimmer sind alle einfach, liebevoll und individuell gestaltet. Auf jedem Stockwerk befinden sich gemischte Etagen-Duschen und ‑WCs. Bettwäsche und Frotteewäsche sind vorhanden.
Anzahl Zimmer: 6 Einzelzimmer, 12 Doppelzimmer, 13 Mehrbettzimmer.
Preise Kost & Logis: pro Person (pro Übernachtung inkl. vegetarische Vollpension, inkl. Tagespauschale Seminarraum, Infrastruktur & Gelände, exkl. Kurtaxe und Permakultur-Beitrag) Einzelzimmer: CHF 157.- Doppelzimmer: CHF 132.- Mehrbettzimmer: CHF 119.- Im eigenen Camper: CHF 100.-
Was du zum Workshop mitbringen kannst:
deine eigene Wasserflasche zum Trinken
bequeme Kleidung in Schichten
wir tanzen barfuss (oder in leichten Tanzschuhen)
ein Notizbuch und Schreibzeug.
Ganz herzlich Willkommen – wir freuen uns sehr!
