{"id":1882,"date":"2019-12-16T14:52:08","date_gmt":"2019-12-16T13:52:08","guid":{"rendered":"https:\/\/5rhythms.lichtsignale.de\/5ritmi\/cosa-e-buono-sapere-dei-5ritmi\/"},"modified":"2020-12-02T05:32:20","modified_gmt":"2020-12-02T04:32:20","slug":"cosa-e-buono-sapere-dei-5ritmi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.5rhythms.ch\/it\/5ritmi\/cosa-e-buono-sapere-dei-5ritmi\/","title":{"rendered":"Cosa \u00e8&nbsp;buono sapere dei 5Ritmi"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"eingerueckt-341 wp-block-heading\">Come posso trovare un corso o&nbsp;un workshop della Danza dei 5Ritmi?&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"eingerueckt-341 wp-block-paragraph\">Trova <a href=\"\/it\/programma\/\">corsi e&nbsp;workshops<\/a>, o&nbsp;cerca un insegnante <a href=\"\/it\/insegnantes\/\">qui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"eingerueckt-341 wp-block-heading\">Devo avere un\u2019esperienza previa o&nbsp;un certo livello di condizione fisica per partecipare?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"eingerueckt-341 wp-block-paragraph\">Non \u00e8&nbsp;richiesta alcuna esperienza o&nbsp;livello di condizione fisica per iniziare a&nbsp;praticare la Danza dei 5Ritmi.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"eingerueckt-341 wp-block-heading\">Cosa devo portare ad un corso di Danza dei 5Ritmi?&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"eingerueckt-341 wp-block-paragraph\">Si raccomanda di indossare indumenti comodi a&nbsp;strati che consentano un\u2019amplia esplorazione del movimento. Potete anche portare una coperta per tenervi al caldo e\/o un piccolo asciugamano per asciugarvi. Normalmente si balla a&nbsp;piedi nudi, \u00e8&nbsp;possibile indossare scarpe da ballo con una suola leggera (o altre scarpe sportive che non lasciano segni sul pavimento). Portate una bottiglia d\u2019acqua e&nbsp;curiosit\u00e0. Questo \u00e8&nbsp;tutto ci\u00f2 di cui hai bisogno.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"eingerueckt-341 wp-block-heading\">Ci sono delle regole da seguire?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"eingerueckt-341\" style=\"margin-bottom:10px\"> Per creare uno spazio protetto per tutti noi e&nbsp;per facilitare una profonda immersion nell\u2019esperienza del movimento, ci sono alcune regole da seguire:<\/p>\n<ul class=\"eingerueckt-341\"><li>Ci muoviamo senza alcool o&nbsp;altre droghe \u2013 si prega di apparire sobri.<\/li><li>Danziamo in silenzio, come usuale in altre forme di meditazione. Se volete fare conversazione, vi preghiamo di farlo fuori dalla sala da&nbsp;ballo.<\/li> <li> Danziamo con gli occhi aperti per percepire gli altri nella stanza e&nbsp;per rimanere in una qualit\u00e0 di presenza.<\/li> <li> Se venite a&nbsp;ballare, vi preghiamo di rimanere fino alla fine (se avete un appuntamento a&nbsp;met\u00e0 percorso, \u00e8&nbsp;meglio che vi uniate a&nbsp;noi un\u2019altra volta).&nbsp;<\/li> <li> Si prega di essere puntuali. Cominciamo insieme. Qualsiasi ritardo provoca una frazione dell\u2019energia del gruppo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"eingerueckt-341 wp-block-heading\">Ho avuto un infortunio o&nbsp;sono infortunato\/a. Posso ballare i&nbsp;5Ritmi?&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"eingerueckt-341 wp-block-paragraph\">I 5Ritmi sono una pratica semplice e&nbsp;flessibile che pu\u00f2 essere eseguita da chiunque, indipendentemente dai suoi limiti fisici. Non essendoci una \u201eroutine\u201c specifica, potete partecipare al vostro ritmo e&nbsp;nei limiti della vostra capacit\u00e0 di movimento, salvo avviso medico contrario.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"eingerueckt-341 wp-block-heading\">Come si svolge un corso di Danza dei 5Ritmi?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"eingerueckt-341 wp-block-paragraph\">Anche se ogni corso \u00e8&nbsp;diverso da ogni altro, tutti i&nbsp;corsi offrono delle indicazioni di base sui 5Ritmi, sia che si tratti dell\u2018&nbsp;\u201conda\u201c completa (i 5Ritmi in sequenza) o&nbsp;della messa a&nbsp;fuoco dell\u2019uno o&nbsp;dell\u2019altro dei ritmi e&nbsp;delle sue energie. Di solito, all\u2019inizio di un\u2019onda siete accolti con una musica di benvenuto senza commento \u2013 si pu\u00f2 usare questo tempo per distendersi, allungarsi o&nbsp;semplicemente muoversi e&nbsp;connettersi al suolo e&nbsp;alla propria presenza. Segue spesso una fase di riscaldamento (di solito con l\u2019aiuto degli\/delle insegnanti), con delle proposte e&nbsp;esercizi specifici, che si apre poi su un\u2019onda attraverso i&nbsp;5Ritmi. Gli\/le insegnanti possono utilizzare diversi tipi di musica, o&nbsp;nessuna musica, per sostenere il viaggio attraverso i&nbsp;5Ritmi. Ogni corso pu\u00f2 essere una combinazione di lavoro individuale, di coppia e\/o di gruppo. Alcune \u201conde\u201d sono pi\u00f9 strutturate di altre, ma tutte offrono la possibilit\u00e0 di muoversi con la carta dei 5Ritmi.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"eingerueckt-341 wp-block-heading\">E se avessi davvero paura della prima&nbsp;volta?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"eingerueckt-341 wp-block-paragraph\">Dall\u2019altro lato del panico interiore c\u2019\u00e8 una sana eccitazione che pu\u00f2 essere una forza drenante per i&nbsp;vostri primi movimenti. La pratica dei 5Ritmi, ti offre uno spazio in cui puoi muoverti liberamente, in ogni modo tu ti senta. Non hai altro da fare se non muoverti nel modo pi\u00f9 giusto per te nel momento presente. Non saresti la prima persona ad essere cos\u00ec spaventata da riuscire a&nbsp;malapena a&nbsp;varcare la porta. Ma non preoccupatevi! Una volta raggiunto lo spazio della danza, gli\/le insegnanti vi incoraggeranno a&nbsp;iniziare l\u2019esplorazione esattamente da l\u00ec dove vi trovate.&nbsp;Un altro modo per aiutarvi \u00e8&nbsp;quello di contattare gli\/le insegnanti in anticipo e&nbsp;comunicare loro le vostre preoccupazioni.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"eingerueckt-341 wp-block-heading\">Altre domande?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"eingerueckt-341 wp-block-paragraph\">Vi rispondiamo <a href=\"\/it\/contatto\/\">qui<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Come posso trovare un corso o&nbsp;un workshop della Danza dei 5Ritmi?&nbsp; Trova corsi e&nbsp;workshops, o&nbsp;cerca un insegnante qui. Devo avere un\u2019esperienza previa o&nbsp;un certo livello di condizione fisica per partecipare? 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