{"id":1844,"date":"2019-12-16T14:52:08","date_gmt":"2019-12-16T13:52:08","guid":{"rendered":"https:\/\/5rhythms.lichtsignale.de\/pourquoi-danser-les-5rythmes\/bon-a-savoir-sur-les-5rythmes\/"},"modified":"2020-12-02T05:32:09","modified_gmt":"2020-12-02T04:32:09","slug":"bon-a-savoir-sur-les-5rythmes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.5rhythms.ch\/fr\/a-propos\/bon-a-savoir-sur-les-5rythmes\/","title":{"rendered":"Bon \u00e0&nbsp;savoir sur les 5Rythmes"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"eingerueckt-341 wp-block-heading\">Comment trouve-je une classe ou un stage de 5Rythmes?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"eingerueckt-341 wp-block-paragraph\">Trouvez les <a href=\"\/fr\/programme\/\">classes et les stages<\/a>, ou <a href=\"\/enseignantes\/\">recherchez un.e enseignant.e<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"eingerueckt-341 wp-block-heading\">Dois-je avoir de l\u2019exp\u00e9rience pr\u00e9alable ou un certain niveau de forme physique pour participer?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"eingerueckt-341 wp-block-paragraph\">Aucune exp\u00e9rience pr\u00e9alable, ni un niveau de forme physique particulier, ne sont requis pour commencer \u00e0&nbsp;pratiquer les 5Rythmes.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"eingerueckt-341 wp-block-heading\">Que dois-je apporter \u00e0&nbsp;une classe de 5Rythmes?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"eingerueckt-341 wp-block-paragraph\">Il est recommand\u00e9 de porter des v\u00eatements confortables en plusieurs couches qui vous permettent d\u2019assurer l\u2019amplitude de vos mouvements. Vous pouvez \u00e9galement apporter une couverture pour vous tenir chaud et\/ou une petite serviette pour vous s\u00e9cher. On danse pieds nus ou avec des chaussures de danse avec une semelle l\u00e9g\u00e8re (ou d\u2019autres chaussures de sport qui ne laissent pas de traces sur le sol). Apportez une bouteille d\u2019eau et de la curiosit\u00e9. C\u2019est tout ce dont vous avez besoin.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"eingerueckt-341 wp-block-heading\">Est-ce qu\u2019il y&nbsp;a des r\u00e8gles \u00e0&nbsp;suivre?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"eingerueckt-341\" style=\"margin-bottom:10px\"> Afin de cr\u00e9er un espace prot\u00e9g\u00e9 pour nous tous et de permettre une immersion profonde, il y&nbsp;a quelques r\u00e8gles \u00e0&nbsp;suivre:<\/p>\n<ul class=\"eingerueckt-341\"><li> Nous nous mettons en mouvement sans alcool ni autres drogues \u2013 veuillez para\u00eetre sobre.<\/li><li>Nous dansons en silence, comme d\u2019habitude dans la m\u00e9ditation. Si vous souhaitez avoir des conversations, veuillez le faire en dehors de la pi\u00e8ce de&nbsp;danse.<\/li> <li>Nous dansons les yeux ouverts afin de percevoir les autres personnes pr\u00e9sentes dans la pi\u00e8ce et de rester dans la pr\u00e9sence.<\/li> <li> Si vous venez pour danser, restez jusqu\u2019\u00e0 la fin (si vous avez un rendez-vous \u00e0&nbsp;mi-parcours, il vaut mieux nous rejoindre une autre&nbsp;fois).<\/li> <li> Veuillez veiller \u00e0&nbsp;votre ponctualit\u00e9. Nous commen\u00e7ons ensemble. Tout retard provoque une fraction de l\u2019\u00e9nergie du groupe.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"eingerueckt-341 wp-block-heading\">J\u2019ai \/ j\u2019ai eu une blessure. Puis-je danser les 5Rythmes?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"eingerueckt-341 wp-block-paragraph\">Les 5Rythmes sont une pratique simple et flexible qui peut \u00eatre r\u00e9alis\u00e9e par toute personne, quelles que soient ses limites physiques. Comme il n\u2019y a&nbsp;pas de \u201eroutine\u201c sp\u00e9cifique, vous pouvez participer \u00e0&nbsp;votre propre rythme et dans les limites de votre propre capacit\u00e9 de mouvement, sauf avis contraire de votre m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"eingerueckt-341 wp-block-heading\">Que se passe-t-il dans une classe de 5Rythmes?&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"eingerueckt-341 wp-block-paragraph\">Bien que tous les cours soient diff\u00e9rents, chaque cours offre des instructions de base sur les 5Rythmes, qu\u2019il s\u2019agisse de la \u201evague\u201c compl\u00e8te (les 5Rythmes en s\u00e9quence) ou de l\u2019accent mis sur l\u2019un ou l\u2019autre des rythmes et ses \u00e9nergies. En g\u00e9n\u00e9ral, au d\u00e9but d\u2019une vague, il y&nbsp;a de la musique et un temps d\u2019accueil non comment\u00e9 \u2013 vous pouvez utiliser ce temps pour vous \u00e9tendre, vous \u00e9tirer ou simplement pour bouger. Ensuite, il y&nbsp;a souvent une phase d\u2019\u00e9chauffement (g\u00e9n\u00e9ralement avec l\u2019aide des professeur.e.s), des invitations \u00e0&nbsp;explorer et des exercices, suivi d\u2019une vague au travers des 5Rythmes. Les enseignant.e.s peuvent utiliser diff\u00e9rents types de musique, voire aucune musique, pour soutenir le voyage au travers des 5Rythmes. Il peut s\u2019agir d\u2019une combinaison de travail individuel, en couple et\/ou en groupe. Certains cours sont plus structur\u00e9s que d\u2019autres, mais tous offrent la possibilit\u00e9 de bouger avec les 5Rythmes.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"eingerueckt-341 wp-block-heading\">Et si j\u2019ai VRAIMENT peur de la premi\u00e8re fois?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"eingerueckt-341 wp-block-paragraph\">De l\u2019autre c\u00f4t\u00e9 de la panique int\u00e9rieure se trouve une saine excitation qui peut \u00eatre un moteur pour vos premiers mouvements. La pratique des 5Rythmes vous offre l\u2019espace dans lequel vous pouvez bouger, quelle que soit la fa\u00e7on dont vous vous sentez. Vous n\u2019avez rien d\u2019autre \u00e0&nbsp;faire que de bouger comme vous le ressentez dans le moment pr\u00e9sent. Vous ne seriez pas la premi\u00e8re personne \u00e0&nbsp;avoir si peur que vous pouvez \u00e0&nbsp;peine franchir le seuil de la porte. Mais ne vous inqui\u00e9tez pas! Une fois dans la salle, les enseignant.e.s vous encourageront \u00e0&nbsp;partir de l\u00e0 o\u00f9 vous \u00eates.&nbsp;Une autre fa\u00e7on de vous aider est de contacter les enseignant.e.s \u00e0&nbsp;l\u2019avance et de leur parler de vos pr\u00e9occupations.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"eingerueckt-341 wp-block-heading\">Davantage de questions?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"eingerueckt-341 wp-block-paragraph\">Nous vous r\u00e9pondons <a href=\"\/fr\/contact\/\">ici<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment trouve-je une classe ou un stage de 5Rythmes? Trouvez les classes et les stages, ou recherchez un.e enseignant.e.&nbsp; Dois-je avoir de l\u2019exp\u00e9rience pr\u00e9alable ou un certain niveau de forme physique pour participer? 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